Что полезнее: штанга или беговая дорожка?

“Конечно, дорожка! — ответишь ты. — Известно же, что от инфаркта спасаются бегством. А у соседа, помню, сердечный приступ случился, как раз когда он холодильник кантовал…”

Отчасти ты прав: в пользе силовых нагрузок для сердца физиологи усомнились еще в 1985 г. (нам искренне жаль, что твой сосед об этом не знал). Тогда канадские исследователи обнаружили, что во время тренировок давление у тяжелоатлетов подскакивает до 320 мм рт. ст., то есть в четыре раза выше нормы. “Это шокировало абсолютно всех, — вспоминает профессор Уильям Крамер из Университета штата Коннектикут. — Мы подумали: боже, такие нагрузки убьют их!” Однако в ходе проведенного расследования врачи пришли к выводу: паниковать рано. Благодаря постоянным тренировкам сердца силовиков с годами претерпевают изменения — стенки левого желудочка значительно утолщаются. Для этой патологии даже придумали специальное название — “сердце штангиста”. “Теперь-то мы знаем, что “сердце штангиста” — здоровая адаптация к тем перегрузкам, которым подвергается сердце во время силовых тренировок, — радуется Крамер. — Оно вынуждено делать свой левый желудочек сильнее, чтобы лучше проталкивать кровь сквозь сосуды, сжатые во время максимального напряжения мышц”.

здоровье

Был у кардиолога

Пару дней назад из-за проблем на работе и этого надоевшего уже финансового кризиса заболело сердце. Выпил вечером таблетку "Коронал", утров процедуру повторил. Легче особо не стало, но зато пульс сбил с большого до... 44 ударов в минуту!!!

Пошел к кардиологу. Померяли давление, измерили частоту пульса, послушали сердце, сделали кардиограмму. Говорит, у меня с сердцем все хорошо, даже лучше, чем было летом.

Может, болит вовсе не серде, а отдает позвоночник. В понедельник пойду к неропатологу.

Крепкого здоровья всем!

P.S. Худеть пока не получается...

Яблоки

Кстати, недавно ученые нашли некое вещество в яблоках, которое значительно усиливает иммунитет человека. Причем, ранее о его существовании известно не было, но яблоки все равно всегда были в цене.

А теперь они стали просто таки "золотыми" для тех, кто хочет быть здоровым!

Комплексное лечение и оздоровление

Итак, в ближайшее время нанесу комплексный удар по низкому иммунитету. До конца этой недели разработаю план и со следующей - приступаю! Думаю, все пройдет в два этапа До Нового Года, затем недельная пауза на пьянки-гулянки, затем вторая фаза.

План точно будет включать:

1. Разработку правил питания (регулярность и меню)
2. Визит к стоматологу, ибо многие болезни нацинаются именно с зубов
3. Очистка организма от паразитов (наверное, выпью пару таблеток, что убивают большинство этих тварей)
4. Собирание воедино всех анализов за последние пол года и визит к хорошему терапевту, затем к хорошему кардиологу.

5. Питье трав, что мне преписали во время визита в Литву + таблетки, повышающие иммунитет + какая-то жидкость противная, но полезная.

6. Физические нагрузки + нагрузки на мозг (хотя бы чтение по дороге на работу, если она еще будет - кризис ведь на дворе...)

7. Витамины, спирулины, прочие повышающие сопротивляемость болезням добавки.

8. Водные процедуры (ежедневный контрастный душ утром и вечером, с завершением полностью холодной водой).

9. Контроль веса и физического состояния (количество отжиманий, подтягиваний, время преодоления дистанции...).

Вот так. Читайте мои свершения, не пропустите!