Отжимания - 26 раз

Зная пользу отжимания как комплексного и довольно простого упражнения сегодня отжался 20 раз, а затем 26 раз. Мышцы при этом стали сильно напряжены, но знаю, что с каждым днем я буду способен сделать отжиманий все больше и больше. На пике форме (лет десят назад) я мог сделать 50 раз на одном вдохе, а вообще рекорд - 85 раз. До этого уровня, думаю, уже не дойду (вес не тот), но приблизится надеюсь.

Недвижимость в Европе. Блог

Три аспекта похудения

Итак, вчера вечером я проверил свой вес и обнаружил, что психологический барьер в 100 кг взят - 101 кг. Это не просто слишком, это уже катастрофично.

Чтобы начать худеть, необходимо определить проблему и бить точно в цель. Итак, есть три аспекта для похудения в моем конкретном случае:

1. Физическая активность.
На этой неделе сделаю план по физическим нагрузкам. Очевидно, это будут пробежки, упражнения для пресса, отжимания, велосипед и, может, что-то еще. Посмотрим...

2. Правильное питание, или диета.
Тут все предельно ясно. Главные проблемы, которые тут нужно решить: отказ от алкоголя, или его значительное уменьшение (например, разрешено только на выходных или что-то подобное), отказ от обильной еды вечером, фруктовые и овощные дни.

3. Сон.
Я мало сплю. Нужно высыпаться, чтобы организм мог поддерживать иммунитет.


P.S. 26 сентября Виталий Кличко будет драться с американцем Крисом Арреолой, которого на днях видели на одном из боксерских поединков в качестве зрителя. По сообщениям СМИ, он весит сейчас около 135 кг. Понятно, что к поединку против Кличко он должен скинуть килограмм 20. Я подумал, что неплохо бы и мне поставить мини-цель: похудеть до 90 кг к 26 сентября. Посмотрим!

Недвижимость в Европе. Блог

Закрепился на 95 кг

После двух недель отдыха мой вес немного уменьшился и уже дня три составляет неизменные 95 кг, что, в принципе, на пару килограмм меньше, чем было до отъезда в отпуск.

Отпуск был проведен гораздно активнее, чем офисное сидение на кресле :-)

Недвижимость в Европе. Блог

Купил весы!

Ура! Наконец купил весы. Решил не особо париться и взял обычные механические. Пришел домой, распаковал из коробки - и тут меня ждало разочарование. Встал один раз - 96 кг. Встал сразу после этого - 98 кг. Еще раз встал - 95 кг. Ну блин, плюс-минут три килограмма точность?

Видимо, проблема этих весов - недостаточно большой размер. Мой 44-й размер ноги туда с трудом вмещается, вот и получается, что вес зависит от того, как встать. Так что вот вам мой совет: выбирайте весы с большим размером поверхности, куда становиться при измерении.

P.S. Недавно снился сон, что я купил весы, встал на них и увидел 108 кг. Ух! Хорошо, что это еще пока из области фантастики. Но худеть нужно срочно!

Смотрел весы

Сегодня был в гипермаркете МЕТРО и смотрел там весы. В принципе, есть неплохие по дизайну цифровые модели в ценовой категории 150-250 грн. Ну и дороже, понятное дело.

Сомневался между Saturn за 170 грн и какими-то из Германии за 230 грн. В итоге, ничего не взял :-). Ибо ехал, по большому счету, не за ними.

Весы, весы

Вот зашел вчера вечером в магазин Технополис посмотреть напольные весы. Ну и цены! Нормальные весы - 100$, средненькие - около 50$.

На днях планирую заехать в METRO, там, помню, были дешевле и вполне неплохие. 

P.S. До сих пор крепатура после укладки ламината.

Наверняка что-то скинул!

Вчера постелил около 10 квадратных метров ламината, хотя работать и нельзя было. Но, работать - никогда не грех! Надеюсь, что эта активность помогла сбросить пару-тройку килограммов.

Проверить результат пока не могу - весов все еще нет :-)

Зато, вероятно, сегодня вечером зайду в Техномаркет и присмотрю что-то.