Как похудеть: семь правильных советов

Худеть буду здоровыми способами, ни в коем случае не буду глотать таблетки для похудения, использовать какие-либо пояса или прочие рекламирующиеся штуки. Итак, анализируем существующую информацию...

Нашел и сети несколько советов, которые показались мне разумными:

1. Нельзя есть стоя. "Никогда не ешьте стоя, вы съедите намного больше".
2. Перед едой необходимо выпить стакан воды или томатного сока. "Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть".
3. Пить меньше кофе. "Появлению аппетита способствует кофе, поэтому лучше ограничить его норму до двух чашек без сахара".
4. Кушать чеснок. "Главный враг аппетита – чеснок. Не пугайтесь его запаха. Можно просто проглотить один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с аппетитом".
5. Есть яблоки целиком. "Яблоки нужно съедать полностью, вместе с зернышками. В зернышках одного яблока содержится суточная доза йода, а он, как известно, затормаживает позывы к еде".
6. Пить кефир и йогурт. "Почувствовав голод, не впадайте в панику, выпейте кефир или йогурт".
7. На завтрак обязательно съедать овсянку или кефир/йогурт. Не пропускать завтрак!

Постараюсь придерживаться!